• 最近は買い物のときに献立は考えずに、とにかくやみくもに野菜を買っておくことにしている。しなびたり腐ったりしないうちに食べなくては!という強迫観念から、必然的に野菜メインの食事になって、すこぶる体調がよろしい。特に排便関係の効果はめざましくて、こんなに快調(快腸?)なのは記憶にないくらい。今まで、やれヨーグルトだトクホだとあれこれ手段を講じてきたけれど、結局基本は毎日の食生活なんだなぁ…。